Almôndegas de lentilha

Espaguete com almôndegas e molho de tomate: almoço perfeito!

Almôndegas:

  • 2 xíc. de lentilha cozida, sem caldo;
  • 1 ½ xíc. de aveia em flocos;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 3 dentes de alho amassados;
  • 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picadinha;
  • ½ xíc. de cheiro-verde;
  • sal e cominho a gosto.

Molho de tomate:

  • ½ cebola picadinha;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 2 tomates picadinhos;
  • 1 xíc. de molho de tomate;
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva;
  • sal a gosto.

Misture todos os ingredientes da almôndega, molde as bolinhas (4-5 cm de diâmetro) e coloque em uma forma untada com óleo para assar a 180ºC por 30 minutos.

Para o molho, refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem e acrescente o tomate picado. Quando o tomate estiver se desmanchando, adicione o molho de tomate, confira o tempero e junte as almôndegas delicadamente ao molho.

Dependendo do ponto da lentilha, você pode precisar de menos ou mais aveia. Quanto mais cozida e com menos caldo estiver a lentilha, menos aveia você irá precisar para dar liga!

Dica: você pode acrescentar castanha-do-pará ou de caju ralada por cima! Ervas como tomilho, manjericão e orégano também combinam muito bem com essa receita.

Garanta agora seu Guia Vegetariano gratuito!

Garanta agora seu Guia Vegetariano gratuito!

Formato inválido

Formato inválido

Formato inválido

Compartilhe sua história

Preencha o formulário

Obrigado por se inscrever!

Nome

Formato inválido

Sobrenome

Formato inválido

Ocupação

Formato inválido

Foto

(image only: JPG or PNG, less than 300KB)

Formato inválido

História

Formato inválido