9 ideias de pastinhas veganas para comer com pão

Bruna Nascimento|
6 julho 2018

Muitas pessoas ficam sem saber o que consumir com o pão no café da manhã ou no lanche da tarde quando, ao adotarem uma alimentação sem nada de origem animal,  deixam de lado alimentos como manteiga, requeijão, cream cheese e maionese.

Esses produtos, além de serem ricos em colesterol, sódio e gordura saturada, ainda contribuem com uma indústria cruel para os animais e insustentável para o meio ambiente.

Para ajudar você a comer de forma compassiva e saudável, selecionamos essas receitas deliciosas de acompanhamentos que podem servir tanto para seu pãozinho matinal quanto para o preparo de sanduíches fantásticos!

Homus – Com base de grão-de-bico, essa pastinha é super nutritiva, ótima fonte de ferro, proteína e fibras e também é super versátil. Uma dica é fazer com outros vegetais como beterraba ou cenoura para dar outras cores e deixá-la ainda mais incrível!

Cream cheese de castanha de caju – Essa receita é ótima para servir de aperitivo, além de ser super saudável!

Maionese vegana de inhame – Uma boa ideia para usar como base de outros patês ou para comer purinho com pão mesmo!

Babaganough – À base de berinjela e de origem árabe, essa receita tem um sabor de defumado super especial!

Creme de avelã – Lembram daquela marca de creme de avelã super famosa? Então, essa é a versão “raiz” dela!

Guacamole – Abacate é bom de qualquer jeito, mas com esses temperinhos, fica divino!

Manteiga vegana – Se você achou que não poderia mais comer manteiga, achou errado!

Patê de nori com cenoura – Esse patê lembra aqueles patês de atum que tem em sanduíches prontos. O que confere o sabor do peixe é a alga – uma ideia bem melhor, né?!

Pasta de amendoim e geléia – Dois ingredientes que encontramos facilmente em qualquer supermercado grande!

Essas receitas te deixaram empolgado com a dieta vegetariana? Então clica aqui que a gente te dá todas as dicas para você começar agora!

Garanta agora seu Guia Vegetariano gratuito!

Garanta agora seu Guia Vegetariano gratuito!

Formato inválido

Formato inválido

Formato inválido

Formato inválido

Compartilhe sua história

Preencha o formulário

Obrigado por se inscrever!

Nome

Formato inválido

Sobrenome

Formato inválido

Ocupação

Formato inválido

Foto

(image only: JPG or PNG, less than 300KB)

Formato inválido

País

Formato inválido

História

Formato inválido